Czym są afirmacje?
Słowo afirmacja oznacza utrwalanie czegoś, aprobatę. Może utrwalać nas w pozytywnym dążeniu do wyznaczonego celu. Pomaga zmienić przekonania, jakie funkcjonują w naszym życiu. Jeśli myślisz, że czegoś Ci brak i jesteś "gorszy" od innych możesz to przekonanie zmienić dzięki afirmacji. Ona przeprogramowuje naszą nieświadomość. Skuteczność afirmacji wiąże się z częstotliwością jej stosowania, prawidłową formułą i prawdą, którą jesteś w stanie przyjąć w danej chwili. Aby posłużyć się afirmacją i uzyskać rezultat należy przyjrzeć się  jakie przekonania (automatyczne myśli) towarzyszą Tobie.
Przekazywanie pozytywnego sformułowania o samym Tobie, czy też o Twojej sytuacji zostanie przyjęte jako stan faktyczny i od tej chwili zaczyna się on realizować w życiu. Umysł sam w sobie nie jest w stanie odróżnić marzenia od faktu. Powstający impuls w sieci neuronowej mózgu jest tą sama informacją. Im częściej ją powtarzasz, tym bardziej ona staje się faktem.
I tak w świecie mamy wiele afirmacji, które poprzez różne kanały komunikacji docierają do nas. Wielkie billbordy, głośne reklamy telewizyjne, słowa najbliższych powtarzane  do nas i my sami. To także afirmacje. Czy wpływają na nas z korzyścią? Niektóre z pewnością tak.

Codziennie medytujesz. Medytacja obecna jest w każdej chwili życia. Może się zdziwisz, ale tak jest. Kiedy mocno skupiasz myśli na danej rzeczy, bądź sytuacji – medytujesz o tym. Choć nie siedzisz w określony sposób, a może jesteś nawet w ruchu, medytujesz. Kiedy myśli skupiasz na przyjemności-medytujesz o przyjemności. Kiedy skupiasz się na braku- medytujesz właśnie o nim.

Zwrócenie naszej uwagi w danym kierunku wzmacnia tę rzecz bądź sytuację. Dlatego warto przyjrzeć się swoim myślom. O czym medytujesz?

Kluczem do szczęścia jest nasza myśl. Im bardziej jest ona pozytywna, tym więcej szczęścia w naszym życiu. W myślach naszych często kryje się lęk i to on zakłóca zbliżenie nas do stanu spełnienia. Każdy z nas lubi marzyć, to naturalny odruch udawania się do idealnego świata, w którym czujemy się tak jak tego pragniemy. Proponuję Ci, abyś wybrał się w wędrówkę do swojego wnętrza. Wystarczy, że kiedy odpoczywasz obejrzysz swoje myśli. Pozwól im płynąć swobodnie. Zobacz, o czym medytujesz i jak się z tym czujesz? Czy jesteś zrelaksowany? Czy czujesz napięcia i niepokój?